Qui suis-je ?
Je suis
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Nathalie Latrille,
psychologue du travail, préparatrice mentale, equicoache et sketchnoteuse
J'aide toute personne qui, à un moment donné,
craint d'exploser en plein vol à cause du stress qu'elle subit,
est épuisée ou en burnout
et qui est réellement motivée à mieux se connaître,
à entraîner son mental et à acquérir des outils
pour se reconstruire et vivre enfin sa vie avec
plus d'équilibre et de sérénité.
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Je crée des sketchnotes en direct ou en différé
et forme au sketchnoting et à la facilitation graphique.
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Voici mon parcours.
Les cartes mentales, c'est génial !
À la fin de mes études en psychologie du travail,
je découvre les cartes mentales et c'est une révélation !
J’ai enfin trouvé une méthode sympa, visuelle et plutôt facile d’accès qui me permet de :
- structurer mes pensées, nombreuses et souvent embrouillées !
- les exprimer facilement en gardant le fil, plutôt que de sauter
du coq à l’âne et perdre mes interlocuteurs ;
- mémoriser les informations importantes, et ainsi faciliter
mes apprentissages ;
- faire des choix, grâce à une vision à la fois globale et détaillée.
Accompagner et organiser les ressources humaines
Je travaille pendant près de 20 ans en entreprises
et dans des cabinets conseil sur des missions
de Ressources Humaines, d’organisation et
d’accompagnement du changement.
Pendant toutes ces années, j'utilise le pouvoir des outils
de pensée visuelle dans mes activités d’accompagnement
des cadres et techniciens sur leurs projets de pilotage :
animation des réunions, engagement des collaborateurs,
écriture de comptes-rendus, suivi des actions...
Sketchnoting et facilitation visuelle
Dès 2016, toujours à l’affut de nouvelles techniques, je me forme
au sketchnoting auprès de Béatrice Lhuillier et à la facilitation visuelle auprès de Philippe Boukobza.
J’ai été tout de suite emballée par ces méthodes fun et ludiques,
plus souples d’utilisation que les cartes mentales mais totalement complémentaires.
J’aime leur simplicité de mise en œuvre et leur accessibilité pour soi et pour les autres, leur puissance de feu pour organiser, structurer, mémoriser, partager…
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Je peux aider celles et ceux qui étudient !
En 2017, ma fille de 10 ans déclare une phobie scolaire.
Tout de suite, j'utilise mes outils de pensée visuelle pour l’aider
à rester en éveil et maintenir ses apprentissages,
en vue de réintégrer l’école et reprendre une scolarité normale.
Je prends conscience du pouvoir de ces méthodes
sur l’apprentissage scolaire et la nécessité de proposer des outils adaptés au fonctionnement atypique de mon enfant.
Si elle avait ce besoin, d’autres devaient l’avoir aussi !
Depuis 2018, j'exerce mon activité spécialisée
En 2018, je quitte un emploi et une entreprise dans lesquels je ne m’épanouis plus pour créer mon activité spécialisée dans l’accompagnement des personnes en épuisement (familial et/ou professionnel) et la formation au sketchnoting et à la facilitation graphique, dans laquelle je peux exprimer pleinement :
- mes valeurs : respect de soi et des autres, transmission, accompagnement, exigence, sens ;
- mes besoins : liberté d’action, activités variées, innovation, épanouissement.
En 2019, j’ai complété mon cursus par une formation en préparation mentale chez Focus Formation, et en 2023, par le formation CiaoBurnout pour accompagner les personnes en épuisement ou en burnout à se reconstruire. Je m'appuie sur un protocole et proposer des outils et des techniques afin d'aider chacun à se sentir plus confiant en soi, à apprendre à appréhender et mieux gérer ses émotions et son stress, à s’organiser et réaliser ses projets... et ainsi à (re)trouver un équilibre dans sa vie !
Cavalière depuis 40 ans et propriétaire de chevaux depuis plus de 25 ans, c'est tout naturellement qu'en 2021, je me forme à la médiation facilitée par le cheval avec Eiqus, pour proposer un accompagnement assisté par les chevaux. L'equicoaching s'adresse autant aux particuliers et aux professionnels, en individuel et en collectif, dans le cadre d'un accompagnement ou en séance unique.
Je me forme régulièrement...
Ma méthode de travail
Ma ligne de conduite depuis que je travaille :
amener chacun.e
à mieux se connaître et appréhender son propre "mode d'emploi",
développer ses compétences
et se doter d’outils qui lui correspondent.
Objectif :
s’améliorer, s’adapter et évoluer tout au long de sa vie !
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Ce parcours a fait de moi une personne capable de comprendre ce que vous vivez,
apte à écouter, analyser, mettre en relation, s’adapter, transmettre.
D’ailleurs, dans ma pratique, j’ai besoin qu’il y ait
un véritable échange avec les personnes que j’accompagne.
Je construis avec vous, à partir de votre besoin :
vous apportez la matière,
je creuse et propose les outils adaptés pour vous faire avancer et progresser.
J’aime ce processus itératif : créer en avançant, tester, garder, faire évoluer ou remplacer…
Ma méthode quand j’accompagne en individuel
Pour franchir le mur et progresser, NOUS travaillons ensemble.
En effet, je propose mais je ne fais pas à votre place. Et vous allez bientôt découvrir pourquoi !
Je commence par réaliser un bilan initial approfondi de votre demande.
Pour faire simple : vous allez vous raconter
(eh oui, il faudra me confier deux ou trois choses sur vous, quand même !),
je vais vous écouter et vous interroger.
Vous répondrez à un ou plusieurs questionnaires pour mesurer vos compétences et habiletés mentales.
Cet échange me servira alors
à identifier nos axes de travail et notre plan d’actions.
Je m’appuie sur
un protocole mêlant plusieurs approches
que je mixe et adapte à votre profil, vos besoins et vos attentes.
Maintenant, vous allez comprendre pourquoi j’ai commencé en précisant que NOUS travaillons ensemble ! La réussite de cet accompagnement nécessite
une implication de votre part dans le programme.
Vous êtes acteur de votre projet :
présence régulière aux séances, réalisation des exercices et entrainement entre les séances.
Gravir un mur nécessite en effet un petit effort…
Mais pas d’inquiétude : il n’y aura rien d’insurmontable et le résultat en vaut la peine !
Il faut compter entre 10 et 20 séances de travail espacées sur plusieurs mois.
Elles se déroulent en présentiel ou à distance
pendant une heure en général, voire deux heures si besoin.
À mi-parcours,
nous réalisons un bilan intermédiaire :
c’est important d’ajuster notre plan de travail.
Et à la fin, nous faisons un dernier bilan pour
mesurer l’évolution de vos progrès.
Et vous verrez que vous aurez de quoi vous féliciter !
Ma méthode quand j’accompagne un groupe en atelier et en formation
Tout est dans la pratique !
En effet, environ 75 % du temps d’échange est dédié
à la découverte et à l’expérimentation d’outils, seul et en groupe.
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Je donne beaucoup d’énergie et ne suis pas avare d’explications ;
vous aurez même des petits bonus !
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L’atelier/formation fonctionne d’autant mieux qu’il y a de l’interaction
entre vous, entre vous et moi,
et toujours dans le respect des besoins de chacun.
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Je remets un support écrit avec tous les outils vus en atelier/formation,
avec un descriptif pour que chacun puisse les utiliser facilement dès la fin de la séance.
Objectif de cette méthode :
acquérir dans la bonne humeur de nouveaux savoirs et des techniques innovantes
à installer rapidement dans votre quotidien
pour développer votre potentiel, mieux vous connaître, vous sentir plus performant.e !
Ma boîte à outils (presque) magiques !
Pour vous accompagner, je m'inspire de plusieurs disciplines
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La mindfulness ou pratique de la pleine présence :
pour augmenter les capacités d’attention et de conscience sur ce que l’on vit à l’instant présent.
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Les outils d’intelligence émotionnelle :
pour s’interroger sur sa façon d’accueillir et de réguler ses émotions et celles des autres.
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Les outils de préparation mentale :
pour développer le sentiment de bien-être et l’épanouissement,
transformer son environnement relationnel.
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Les techniques de pensée visuelle, d’apprentissage et de mémorisation :
pour apprendre à organiser ses idées, réfléchir sous un angle différent,
gagner en efficacité, mieux mémoriser et restituer ses connaissances.
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L’équicoaching :
pour travailler sur ses émotions, son énergie et sa communication non verbale
en interaction avec le cheval.
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Mes outils ne se retrouvent jamais enfermés entre quatre murs,
car cette boîte se remplit au gré de ma propre évolution,
de la veille que j’effectue dans tous ces domaines
et de vos retours, bien sûr !
Mes partenaires
Je travaille avec :
